1. Las proteínas presentes en los pescados y mariscos
Se consideran de alto valor biológico, ya que contiene todos los aminoácidos esenciales que el organismo necesita.

2. Los mariscos son bajos en calorías y ricos en proteínas y minerales como el calcio, hierro, yodo, cinc, selenio, fósforo y potasio.

3. Consumir pescado semanalmente, puede ayudar al fortalecimiento de nuestros huesos gracias a su aportación en vitamina D.

4. El Omega 3 que contienen los pescados y mariscos, puede ayudar a reducir el colesterol. Esto hace que sean beneficiosos para nuestros corazones.

5. El aceite del pescado puede ayudar a prevenir el desarrollo de asma y enfermedades respiratorias durante la infancia.